筋トレのための食事‼︎

4月の壁新聞です( ´∀｀)

今月も勉強になります！筋トレのための食事とは？

朝からのタンパク質摂取は動ける身体を作るために必要です！ 朝食を抜くなんて以ての外！

空腹時に筋トレするのもダメです！筋肉をエネルギーに変えて消費し出すので 筋肉が減っていくんです∑(ﾟДﾟ)

6時間空腹だと 筋肉が減少してしまいます 筋肉を作る為の食事って本当に大事！

こまめにエネルギーチャージも必要となります(о´∀`о)

腹ペコの筋トレはしないでくださいねーーー！