テニスボールで筋膜リリース！(^ ^)

ビーライン長崎 東長崎店です(^ ^)  テニスボールを使って

筋膜リリースをしていきましょう♫ ストレッチスペースに テニスボールを置いておりますよ！ 筋トレの前後にストレッチを兼ねてやってみてくださいねー  筋膜とは筋肉を包んでいる一番外の膜になり ここの萎縮などにより コリや痛みを引き起こすと言われております！ 痛みや 怪我をしない身体を作る為にも柔軟性のある良い筋肉を作っていきましょう！！！！

使い方はスタッフまで