休館中に出来る！お腹&下半身エクササイズ(^^)

ビーライン長崎店　東長崎店です(^^) 休館中に出来るエクササイズ！やってますかー？　今回はイスに座って出来る筋トレ
です！　体幹と下半身を一度に鍛えていける自重トレ！体温を上げて免疫力を高め病気しらずの身体を目指していきましょう！！
インスタグラムでは動画で掲載しております。
blinenagasaki_2020で検索してご覧下さい(^-^)

息を止めないで　キツーくなるまで脚の上げ下げを繰り返しやるのがポイントです！！
1日に3セット毎日続ければ　効果大です(^^)！！