ビーライン３分間エクササイズ！インナーマッスル編(^^)

ビーライン長崎店　東長崎店です！　今週のFM長崎colors
ビーライン３分間エクササイズコーナーは　インナーマッスルを鍛えよう！です(^_^) 姿勢を良くするのもダイエットにも
便秘解消にも効果ありの　インナーマッスルの腹横筋を鍛えていきましょー♫ レディー！ゴー ！

イスに浅く座りましょう！背筋は伸ばして両手はクロスで！
息を大きく吸って　吐きながら背中を倒して　背もたれに
近づけます！　お腹が、プルプルなるまで待ったら　1カウントで戻りましょう！素早くがポイント！！