サーキットトレーニングとは?

ビーライン長崎

095-849-6668

〒852-8108 長崎県長崎市川口町8-18 山﨑ビル4階

受付時間 平日:10:00~20:30 土曜:10:00~15:00

サーキットトレーニングとは?

サーキットトレーニングとは?

30分フィットネスの
サーキットトレーニングについて

サーキットトレーニングとは?

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女性に必要な筋肉をもれなく鍛える筋力トレーニングと脂肪燃焼効果を上げながら心肺機能を高める有酸素運動を交互におこない、効率よく運動をおこなう最新のスポーツ理論をもとに開発されたエクササイズです。30分のエクササイズで3倍の90分かかっていた運動量が得られるから忙しい方でも仕事帰りに寄っていける、日常に取り込みやすいエクササイズ方法です

こんな方にぴったり!

・ダイエットをしようと考えている方
・健康な体づくりをしたいと考えている主婦の方
・運動不足を解消したい方OLの方
・生活習慣病により運動することが必要な方
・筋力が衰えてきたので身体を鍛えたい方

有酸素運動と筋力トレーニングを一緒にするから効率的

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サーキットトレーニングでは有酸素運動をおこない心拍数を上げることにより脂肪分解酵素リパーゼを活性化させ脂肪を分解しやすくします。

そして筋力トレーニングと交互に40秒ずつおこなうことにより、最も効率よく脂肪を燃焼させる心拍数ゾーンを維持しながら脂肪燃焼効果を発揮するのです!

11種類のメニューを交互に

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ビーラインオリジナルの11種類の油圧マシンとジョギングボードを使って、約40秒ずつチェンジしながら一周するサーキットトレーニングをします!

音楽に乗って楽しく体脂肪を燃やし、身体を引き締めます。筋力をつけることによって、ダイエットはもちろん、ヒザや腰痛の緩和にも繋がります。

11種類のサーキットを40秒で2周すれば30分ですからあっという間に終わってしまいます♪

体脂肪を燃やし易くする身体づくりにぴったり

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体脂肪が燃えやすい痩せやすい身体をつくるには運動をするだけでなく適度な筋肉をつけなくてはいけません。

サーキットトレーニングは筋力トレーニングもして有酸素運動もするから、全身の筋肉を鍛えて基礎代謝を高め、血行もよくし、健康的な体脂肪を燃やせる身体をつくっていくことが可能です!

お申込み・お問合せはコチラ

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長崎県長崎市川口町8-18 山﨑ビル4階(長崎北郵便局前)
平日:10:00~20:30 土曜:10:00~15:00
定休日:日・祝祭日

ビーライン長崎は、長崎市にある女性だけのスポーツジムです。

ビーライン長崎は、長崎市にある女性だけのスポーツジムです。
ビーライン長崎は、長崎市のスポーツジムとしては珍しい、女性のための専用ジムなので男性はジムの中に入ることはできません。
一般のスポーツジムとは違い、外から中も見えないので女性の方は安心して通うことができます。
男性の目線も気にならないので集中してエクササイズに取り組めるメリットもあります。
痩せているからダイエットの必要はないと思っていませんか。
しかし、そんな方でも隠れ肥満という可能性があります。
実は、体重だけでは肥満かどうか、ましてや健康かどうかはわかりません。
大切なのは体脂肪率と筋肉量です。
体重は少ないのに身体の中身は脂肪だらけという人が増えているのでご注意ください。

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