免疫力UP！ブルガリアンスクワット！(^^)

ビーライン長崎店　東長崎店です！FM長崎colors ビーライン３分間エクササイズは　下半身強化で免疫力を上げろ！ブルガリアンスクワットです！
新型コロナウイルス対策としても　是非お家でもやって下さいね！体温を1度上げると免疫力30%UP！代謝も12%上がると言われています！筋トレが体温を上げる近道なんです(^^)

イスの前に45センチ以上離れて立ちます。片足をイスにのせ
息を吸いながら1.2.3カウントで　膝を90度近くまで曲げ
1カウントで息を吐いて　元の位置に戻りましょう！
ふともも　お尻に意識です！