ビーライン３分間エクササイズ！下半身お腹の引締め(o^^o)

ビーライン長崎店　東長崎店です(^.^) さー2020年の一発目

FM長崎　colors！ビーライン３分間エクササイズコーナーは

お正月太りを解消せよ！下半身とお腹の引締めを行います♫

身体が重くないですかー？身体に喝を入れるべく　やりましょー動きましょー！！　脂肪を燃焼していきましょー♫

レディーゴー！！！！

ますは　このように　大の字から　息を吸いながらお尻を真っ直ぐ下へ落としていきますよ！手のひらを後ろへ二の腕にも効かせてます！！

上半身を右にねじって　左足首にタッチ　ここで５秒から１０秒キープ！また　大の字の最初のポーズに戻り　お尻を落としてからまた反対側の左に上半身をねじって　右足首にタッチandキープ！　これを左右5セットから10セットまで繰り返しましょーねー(^ ^)

きつーくきつーく感じるまで　やりましょー！！

目指せ　美ボディ(^o^)