FM長崎 ビーライン3分間エクササイズ!二の腕編(^-^) 095-893-8772 〒850-0057 長崎県 長崎市 大黒町 4-5 熊井ビル3階 受付時間 平日:10:00~21:00 土曜:10:00~17:00
ビーライン長崎店 東長崎店です(^。^) 今日から10月!FM長崎の番組改編により 新しい番組 colorsがスタートしました!
しかも初回で ビーラインエクササイズのコーナーとは 幸先がよろしいようで!!(o^^o) さーやっていきますよー まだまだ
半袖でも過ごせる10月です!二の腕に緊張感持っていきましょーー!!笑。
まずは手の甲を上にして前に習え 肩から水平に180度開きます! 息を吐きながら 閉じますが 右手が上に左手が下にくるよう ハサミのように動かしていきますよー!
この腕の開閉を 二の腕がプルプルくるまで繰り返しましょう♫
つぎはキツイてすよー! いすの座面を両手で握り座面からお尻を 外します 空中イス状態! お膝は90度腰幅に 腕立て伏せの要領で 肘を曲げて伸ばしていきます!
二の腕を鍛えていきます!とくに振袖の筋肉上腕三頭筋を 刺激しますよー!プルプルくるまでを 目標に!1日1セットでも大丈夫です 毎日続けてみてください!身体は変わっていきます
努力は報われる!筋肉は裏切らない!笑笑
ビーライン長崎
住所:長崎県長崎市川口町8-18 山﨑ビル4階(長崎北郵便局前)
電話番号:095-849-6668
営業時間:平日:10:00~20:30 土曜:10:00~15:00
定休日:日・祝祭日
東長崎店
住 所 長崎市 矢上町 35-3 琴花園ビル1階
電話番号:095-894-9133
営業時間 平 日:10:00~13:00 14:00~20:00
土曜日:10:00~14:00
定休日:日・祝祭日