FM長崎 ビーライン3分エクササイズ！肩甲骨編(^ ^)

ビーライン長崎店 東長崎店です！20日火曜の FM長崎スパイシーボックス 「ビーライン3分間エクササイズ」は背中美人を作る 肩甲骨編です(^ ^) おさらいしましょー♫ 肩甲骨が硬い方は 肩こりや疲れが取れない！ 背中美人にもなれないんです！

さー 座って出来るエクササイズです 毎日やりましょうね！！

まずは 肩甲骨チェック！ 耳の横まで腕が上がりますか？

このまま 肩をぐるぐると 回していきましょう♫ 腰から回さないでくださいねー

両手をV字に開いて 息を吐きながら背中を丸めて 息を吐きながら後ろに反ります！ 肩甲骨をギュッと寄せましょうね！！

しっかり 背中を丸めて 背中を伸ばします！

肩甲骨が寄るくらい 胸を張っていきます！ きつーく感じるまでを1日3セットやると 肩こりの解消にもなり 脂肪燃焼にもつながりますよー(o^^o)

筋トレするなら ビーライン長崎店 東長崎店へ♫♫