FM長崎 おさらいエクササイズ!!

ビーライン長崎

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スタッフ日記

FM長崎 おさらいエクササイズ!!

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2019/06/05 FM長崎 おさらいエクササイズ!!

ビーライン長崎店 東長崎店です!4日のFM長崎を聴いてくれた方 ありがとうございます(^ ^)  なかなか ラジオでは伝わりにくいので 写真をアップします! 今回はお腹と太ももを一緒に鍛えていく エクササイズでしたよー それではいきましょう♫

レディーゴー!笑!

 

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まずは胸の前で いただきますのポーズで 背中を少し丸めお腹を引っ込めてから スタート♫

 

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お腹のまえで お膝とヒジを近ずけます!下半身はもも上げ 上半身はひねりを入れてお腹に効かせていきますよーー!!

 

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交互に行いましょー!  太ももとお腹がキツーくなるまでやりますよー!!

 

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最後は 目線と頭は正面のまま 上半身をウエストから右にひだりにとひねらせて ウエストの引き締めでーす(^ ^)

 

1日に3セット きつーくなる回数を 頑張って!レッツエクササイズ( ^ω^ )

 

ビーライン長崎店

住所:長崎県長崎市川口町8-18 山﨑ビル4階(長崎北郵便局前)
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