095-893-8772
〒850-0057 長崎県 長崎市 大黒町 4-5 熊井ビル3階
受付時間 平日:10:00~21:00 土曜:10:00~17:00
FM長崎 おさらいエクササイズ!!
ビーライン長崎店 東長崎店です!4日のFM長崎を聴いてくれた方 ありがとうございます(^ ^) なかなか ラジオでは伝わりにくいので 写真をアップします! 今回はお腹と太ももを一緒に鍛えていく エクササイズでしたよー それではいきましょう♫
レディーゴー!笑!
まずは胸の前で いただきますのポーズで 背中を少し丸めお腹を引っ込めてから スタート♫
お腹のまえで お膝とヒジを近ずけます!下半身はもも上げ 上半身はひねりを入れてお腹に効かせていきますよーー!!
交互に行いましょー! 太ももとお腹がキツーくなるまでやりますよー!!
最後は 目線と頭は正面のまま 上半身をウエストから右にひだりにとひねらせて ウエストの引き締めでーす(^ ^)
1日に3セット きつーくなる回数を 頑張って!レッツエクササイズ( ^ω^ )
ビーライン長崎店
住所:長崎県長崎市川口町8-18 山﨑ビル4階(長崎北郵便局前) 電話番号:095-849-6668 営業時間:平日:10:00~20:30 土曜:10:00~15:00 定休日:日・祝祭日
東長崎店
住 所 長崎市 矢上町 35-3 琴花園ビル1階 電話番号:095-894-9133 営業時間 平 日:10:00~13:00 14:00~20:00 土曜日:10:00~14:00 定休日:日・祝祭日
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ビーライン長崎店 東長崎店です!4日のFM長崎を聴いてくれた方 ありがとうございます(^ ^) なかなか ラジオでは伝わりにくいので 写真をアップします! 今回はお腹と太ももを一緒に鍛えていく エクササイズでしたよー それではいきましょう♫
レディーゴー!笑!
まずは胸の前で いただきますのポーズで 背中を少し丸めお腹を引っ込めてから スタート♫
お腹のまえで お膝とヒジを近ずけます!下半身はもも上げ 上半身はひねりを入れてお腹に効かせていきますよーー!!
交互に行いましょー! 太ももとお腹がキツーくなるまでやりますよー!!
最後は 目線と頭は正面のまま 上半身をウエストから右にひだりにとひねらせて ウエストの引き締めでーす(^ ^)
1日に3セット きつーくなる回数を 頑張って!レッツエクササイズ( ^ω^ )
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