長崎市にあるサーキットトレーニングが行えるスポーツジムです。

長崎市にある「ビーライン長崎」は、たった30分でしっかりと筋トレが出来るスポーツジムです。
30分だけのサーキットトレーニングなので年齢に関係なく無理なくこなすことができ、しかも女性だけなので周りを気にすることなく思う存分運動できます。
ビーライン長崎では、サーキットトレーニングという有酸素運動と筋力トレーニングを40秒交代でおこない、たった30分の運動で今まで90分以上かかっていた運動と同じ効果が得られます。
運動量としては最大600キロカロリー、これはマラソン約10キロ分の消費カロリーに相当します。
トレーニングは11種類の運動ができるマシンを、円を描くように配置してあるので、それを40秒ずつ順番に行います。
2周でちょうど30分となります。
これらをエクササイズの途中で脈拍を測り、最も脂肪が燃焼しやすい心拍数ゾーンを維持して行います。
効率的に運動ができることや、若い方からご高齢の方までできるエクササイズとして今人気のエクササイズです。